Secretaria de Saúde oferece dicas e recomendações para o Carnaval saudável

BELO HORIZONTE (29/01/08) - Com a aproximação do Carnaval, a Secretaria de Estado de Saúde (SES) lembra que nessa época é preciso tomar algumas precauções e caprichar no cuidado com a saúde. A alimentação é um dos aspectos que merece atenção. A recomendação, neste período, é dar preferência às massas, já que alimentos à base de farinha de trigo ajudam a repor energia.

Outra orientação é não ingerir alimentos gordurosos, que têm processo de digestão mais lento. “Feijoada, canjiquinha, tropeiro são alguns exemplos de comida que devem ser evitadas. O ideal é preferir frutas, verduras e ainda fazer uso de temperos naturais. Tais alimentos fornecem nutrientes e ainda ajudam na reposição de líquido e sais minerais, perdidos durante a transpiração”, salienta Betânia França Barros, nutricionista da Coordenação Estadual de Alimentação e Nutrição.

Outro problema comum nesta época é o risco de desidratação, devido principalmente ao consumo excessivo de bebida alcoólica. “A ingestão de álcool acelera o metabolismo, fazendo o organismo perder muita água. Para evitar esse problema, a dica é consumir muita água, sucos e água de coco”, destaca.

Cuidados com a pele

Além de se alimentar bem e ingerir bastante líquido, é preciso também redobrar os cuidados com a pele, já que, neste período, os raios solares são ainda mais intensos. De acordo com a coordenadora estadual de Dermatologia Sanitária, Maria Aparecida Grossi, a principal maneira de fazer isso é usar o filtro solar. O produto deve ter fator 30 e oferecer proteção contra raios UVA, responsável pelo envelhecimento precoce, e UVB, que causam o câncer de pele.

“O ideal é que todos passem o produto, diariamente, pela manhã, reaplicando-o a cada duas horas ou depois de longos mergulhos. Também não se pode esquecer da hidratação pós-sol para evitar a escamação da pele”, afirma a coordenadora estadual.

Utilizar o protetor solar não é única recomendação. De acordo com Maria Aparecida Grossi, é aconselhável, ainda, o uso de chapéus, bonés, óculos e roupas leves, que funcionam como complementos do filtro, e uma boa hidratação com a ingestão de líquidos.

Também são problemas freqüentes as queimaduras solares e os acidentes com animais peçonhentos. Ocorrendo algum desses casos, o ideal é procurar um Pronto-Socorro, para que, a partir daí, a pessoa seja encaminhada a uma unidade que tenha o especialista indicado.

Prevenção às DST

A prevenção contra a Aids também não deve ser esquecida, durante o Carnaval. Trata-se de uma época em que as pessoas têm mais contato físico, bebem excessivamente e, muitas vezes, acabam não se lembrando da camisinha. “É por isso que reforçamos a necessidade de a população se precaver também no decorrer da folia”, destaca a coordenadora estadual de DST/Aids, Rachel Baccarini.

Durante os cinco dias de festa, a SES vai distribuir cerca de 900 mil preservativos, 300 mil leques com o slogan da campanha, além de folders educativos. O material está sendo encaminhado para as 28 gerências regionais de Saúde (GRS), que farão a distribuição para os municípios.